■アメリカで2019年注目の
ダイエット(食養法)として話題の
『ピーガン』(パレオ+ヴィーガン)がわかる!いとうゆき先生が詳しく解説する
特別スクーリングセミナー募集
ナチュラルフード講座以外の通信講座の受講生も
会員価格でご受講いただけます!!
▲いとうゆき先生
アメリカで2019年注目の最先端ダイエット/食養法として話題を集めているのが『ピーガン』です!
これは「パレオダイエット」+「ヴィーガン」の略で、原始食+菜食のこと!
そのメリットや、効果的に続けるための方法を学べます!
最先端食養法として注目の『ピーガン』はローフードとの相性も抜群!
現在ニューヨークで大活躍中のいとうゆき先生から、アメリカ最新の食養法とローフードを組み合わせた、ダイエット成功の秘訣を学べます。
ご自身の健康維持や体質改善を考えている方はもちろん、ヘルスコーチや健康カウンセラー、アスリート、エステティシャン、料理講師など健康や美容に関わるプロの方々にも知っていただきたい情報が満載です。
<今回学べる内容と最新情報>
1.ピーガンとは何かと、そのメリットがわかる!
『ピーガン』は原始食である「パレオダイエット」と菜食の「ヴィーガン」を合わせたダイエット/健康法です。「パレオダイエット」は古代に近い食事で栄養をとることで痩せたり健康になるという食事法です。
米や麦などの栽培されている穀類をとらず、複雑な調理や手のかかる調味料などは使用せず、加熱も最低限で済ませます。
その性質上「パレオダイエット」では肉類は摂取しますが、肉類を摂り過ぎるという欠点も指摘されていました。 それを菜食である「ヴィーガン」と組み合わせ、原始菜食としたのが『ピーガン』で、いわば二大人気ダイエットのいいとこ取りです。
なぜ原始食は体に良いのか、それが菜食と組み合わさると、どんな点が優れているのか『ピーガン』のメリットがわかります!
▲ピーガンのメニュー例。パレオ(原始食)とヴィーガン(菜食)の「いいとこ取り」をするメニューがわかる。
2.最先端ダイエット/食養トレンドの傾向がわかる!
いとうゆき先生はアメリカのニューヨークで常に最先端のダイエット/食養トレンドを体験してきました。先生の専門であるローフード/リビングフードにはじまり、低糖質ダイエットやマクロビオティック、ヴィーガン、アトキンスダイエットなど、いままで流行してきた、さまざまなダイエット/食養について、それぞれどんなメリットがあることで流行してきたのか、今までのトレンドについてご説明いたします。なぜ流行したのか、どんな点が優れていたから流行になったのか、今までの流れを知ることで、最先端の『ピーガン』がなぜ評価されているのかがわかり、今後の最先端トレンドの方向性が見えてきます!
▲パレオのメニューの例。糖質制限のバリエーションのひとつとして人気を得たパレオだったが肉の摂り過ぎも指摘されていた。そこから菜食を組み合わせて発展したのがピーガン。
3.ピーガンダイエットの実践のコツや
1週間の献立例がわかる!
ピーガンダイエットを実践する際に失敗しないコツや、目的別の応用法、注意すべき点が学べます。また、実際にピーガンダイエットを行うための1週間の献立例もご紹介!
先生ご自身の体験をもとに、どうすればピーガンダイエットが上手くいくのか、どんな献立を立てればピーガンダイエットを続けていけるのかわかるので、ピーガンダイエットの成功に着実に近づくことができます!
▲野菜をメインにしたピーガンの献立例もご紹介!
(この写真はイメージです。ご紹介する献立例とは異なります)
4.アンチエイジングや痴呆予防も!
ピーガンダイエットに際して、さらに健康効果をプラスアルファ!アンチエイジングで見た目の美しさを保つ方法や、痴呆症を予防する方法、さらにアレルギーにつながる腸の過敏症やリーキーガット症候群などを防ぐ方法についても学ぶことができます!
ルックスも頭脳も若々しく保ちましょう!!
5.疑問に思う事を質問できます
疑問点を先生に直接聞ける質疑応答もあります。事前に質問をいただければ、より詳しくお答えできます。
※開催2週間前になったので質問は締め切りました。
6.参加者全員におみやげ付き
レシピに使用する食材やお勧め食材のサンプルをお持ち帰りいただけます!
スーパーフード「アサイーエナジー」(提供:株式会社フルッタフルッタ)
スーパーフード「オメガポイント 巴馬火麻ナッツ」
(提供:株式会社グローリー・インターナショナル)
スーパーフード「DICスピルリナパウダー」(提供:DICライフテック株式会社)
低GIダイエットスイーツ「乳酸菌&ファイバーチョコ(キヌア入り)」
(提供:辻安全食品株式会社)
オーガニック・ロースナック「ビタスナック ベジタブルクランチ」 2種
※「ビーツ」と「マンゴー」、「たまねぎ」、「パプリカ」のいずれかのセット。
(提供:アンブロシア株式会社)
熟成発酵エキス入り有機こいくち醤油「ファストザイム醤油」
(提供:株式会社グローリー・インターナショナル)
スーパーフード「ブロッコリー スーパースプラウト」
(提供:株式会社村上農園)
(商品名50音順)
今回のセミナーにご協賛いただきました各社のご厚意で、参加者全員分のお試し品をご提供いただきましたので、おみやげとしてお持ち帰りいただけます!!
▲乳酸菌&ファイバーチョコ(キヌア入り)
※当日お配りするのはお試し品です